4 секунды вдох
8 секунд задержка дыхания
8 секунд выдох
мне более-менее помогает при таких штуках

Doctor Wooster, тебе так хочется обзавестись какими-нибудь проблемами близкого к психиатрии характера, что, похоже, ты на верном пути.

Но я лично предлагаю с него свернуть.

Лис зимой, я не так хочу, как ты думаешь

Doctor Wooster, я ничего не думаю, это ты сама недавно писала.
А взгляни на свой тэг: "болезнь торжествует".
Сколько в этом упоения, едва ли ни триумфа, хоть ты сейчас и откажешься это признать.
"Я поэт, я знаю силу слов" (c) и уверяю тебя, что твой тэг очень "говорящий".

Будь объективна: ты - человек истеричного склада, метущегося воображения и troubled бэкграунда.
Накрутить себя можно до чего угодно, включая состояния, напоминающие панические атаки.

Я не пытаюсь тебя обидеть или унизить, а лишь обращаю твое внимание на то, что ты делаешь.
Это делает твоя голова, но, на самом деле, твоя голова - это ты.

Возьми её под контроль и прекрати забивать дурацкими мыслями, пока не довела себя до состояния, когда тебе начнет требоваться Ксанакс, чтобы расслабиться и выйти на улицу.

Doctor Wooster, прижать ноготь большого пальца к подушечке мизинца, потом безымянного, потом среднего, потом указательного. Повторить. Правда помогает.

Лис зимой, тэг с 15 лет такой. У меня часто был насморк)

Doctor Wooster, ну, я же говорю, что будешь не соглашаться и отрицать