Пишет  goldy-trf:


Известно такое явление, как "противоборство мотивации". На практике это выглядит так: хочу попрыгать на батуте, но как подумаю, как туда добираться - настроение пропадает.
Или: надо бы посуду помыть, люблю, когда она чистая на полках стоит. Но мыть лень...

Рассмотрим пример с посудой (на батут не все ходят, а посуда в любом доме есть)))
Что такое "я не хочу"? Это процесс, когда вы представили что-то неприятное в будущем и уже находитесь в этом будущем.
То есть я не люблю мыть посуду, и чтобы получить это чувство - "не люблю" - мне надо представить, как я её мою.
Я ещё неё не мою, я сижу за компом, слушаю Рамазотти и мне могло бы быть хорошо. Но нет, я представляю себе, что наступит час икс, и мне придётся встать и пойти помыть посуду. Это будущее ещё не наступило. Но эмоции уже есть - не хочу.
Если же перенестись в будущее чуть дальше, в тот момент, когда я молодец и посуду уже помыла, то сразу становится хорошо.

Я сегодня сделала это очередной раз с батутом)) Мне подарили абонемент на батут, и вот я иду и думаю - попрыгать бы неплохо, но ехать туда... Потом устану, обратно ехать... И я ещё дома, а уже мысленно еду два раза в метро)))
И в боку закололо, и ноги ослабли, и в глазах потемнело... Как бы всё за то, чтобы перенести на завтра.
Но я-то знаю, что завтра у меня работы выше крыши. Значит, опять не попрыгаю. А "потом" никогда не наступает. Нет такой даты в календаре. И я подумала - зачем я опять топчусь по этим граблям? И я представила, как я, довольная, усталая, выхожу из зала и понимаю, что я молодец. И сразу другое дело))
В общем, попрыгала я знатно. И довольна собой))

В общем, думаю, что механизм я описала достаточно подробно. Если вы чего-то не хотите, а сделать всё равно надо и придётся - перенеситесь не в тот момент, когда вы это делаете, а в тот, когда вы уже молодец))) И сразу появятся силы, чтобы горы свернуть. Даже если это горы немытой посуды))