вторник, 06 сентября 2011
Определить тип фигуры легко.
Можно по запястью, если Ваш рост 160-175 см. Измеряешь его мерной лентой и:
До 16 см. - астеник
16-18 см. - нормостеник
Больше, чем 18,5 см. - гиперстеник.
Астеник (эктоморф)читать дальшеАстеники выглядят хрупкими и утонченными. Они, как правило, высокие и худые. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес, имеют низкое содержание жира. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Астеники могут позволить себе пищевые излишества, алкоголь, при этом не прибавляя в весе, особенно в молодом возрасте. С возрастом жир откладывается главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную ткань, астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего, силовыми тренировками. Высокий рост и небольшой вес являются преимуществами в таких видах спорта, как баскетбол, бег и прыжки с шестом. Для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза в зрелом возрасте астеникам необходимо соблюдать диету, богатую кальцием и жирными кислотами, а также следить, чтобы вес не был ниже нормы (ИМТ 18,5-24,99).
Нормостеник (мезоморф)
читать дальшеНормостеники имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань. Это приведет к сильному замедлению обмена веществ. А при повышенном аппетите сохранение тонкой фигурки может стать для нее очень сложной задачей. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Пропорциональная фигура без складок жира привлекательна в любые времена.
Гиперстеник (эндоморф)
читать дальшеГиперстеники обладают широкими округлыми формами. Как правило, у них больше содержание жира, чем у других типов. Из-за замедленного обмена веществ эндоморфы быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету. Однако представители этого типа больше, чем остальные, нуждаются в наращивании мышечной ткани. Мышцы расходуют много энергии, ускоряя обмен веществ. Для сохранения привлекательной фигуры гиперстеникам придется приложить немало усилий. Часто с возрастом фигура эндоморфа начинает все больше расплываться, несмотря на физическую активность и разумное питание.Я, конечно, Астеник (эктоморф) XD 16 см, да ха. У меня запястья 13,5 см в обхвате XD
Черт, кальций.
@темы:
Информация
-
-
06.09.2011 в 17:3915 см. В каком месте я астеник?
-
-
06.09.2011 в 17:41Нет, что по запястьям смотрят тоже - это точно, а вот за нормы не отвечаю.
-
-
06.09.2011 в 17:55Непонятностеник я какой-то.
-
-
06.09.2011 в 17:59Я, увы, ярко-выраженный астеник.
Увы - так как телосложение в этом ключе еще и указывает на характер, определенную его грань.
Сейчас нормальных ссылок не дам, пока осталась во вкладке только о астениках, и только в каком-то женском журнале.
Но суть там верно передается (хоть и немного перегибается порой палка).
Дескать оно, о, эктоморфы!)
-
-
06.09.2011 в 18:11Просто понравилось.
При прочтении статьи сразу вспомнились увещевания старших родственников, выросших в эпоху тотального дефицита и, вероятно, недоедания, и потому считающих, что: "все худые люди - нервные, дерганные и злые" и "хорошего человека должно быть много", а потому - "чо ты так мало ешь, совсем в скелетину превратишься, тебя надо откормить получше, тогда перестанешь быть такой злюкой".
-
-
06.09.2011 в 18:12Меня... не откормишь. ._.
Скелет роста 165 см XD
-
-
06.09.2011 в 18:19Повезло. А мне иногда приходится отстаивать свое право на стройность, когда начинаются наезды из-за слишком маленькой, на чей-то взгляд, порции макарон.
И я на 2 см ниже тебя Х)
-
-
06.09.2011 в 18:21-
-
06.09.2011 в 18:30...Впрочем, они и другие типы фигуры не оставляют в покое. Нормостеников гоняют как сидоровых коз, потому что подходящее телосложение, чтобы попытаться слепить из них спортсменов. Гиперстеников гоняют не меньше, чтобы заставить сбросить вес.
-
-
06.09.2011 в 19:51Просто если три человека, все разного типа телосложения, грохнутся на пол от усталости, худощавых оставят в покое - все время реально больными кажутся.
А вот других - как раз. Ты здоровый человек, поднимайся! или "Нечего столько есть, давай упражняться!".
-
-
06.09.2011 в 23:39-
-
06.09.2011 в 23:46Я думаю, что в компьютерную эпоху мышцы на руках накачаны у всех. Это обусловливает тонкость запястья.
-
-
07.09.2011 в 00:44Наверное, надо смотреть по описанию, общему, тип телосложения...
-
-
07.09.2011 в 00:46-
-
07.09.2011 в 00:47-
-
25.04.2012 в 19:48